针对近年来学校存在的“课间圈养”和“厕所文化”现象，作为国家级义务教育教学改革实验校，威海市文登区文昌中学秉承自信教育理念，以培养生活自立、学习自主、行为自律、心理自信、生命自强的自信学生为办学目标，带领全校师生积极探索中小学长短课等弹性教学时长改革，让学生在丰富多彩的校园生活中，快乐学习、健康成长。

在实施过程中，面对课间管理存在的三大困局：10分钟课间在挤占中被严重压缩；传统大课间活动设置集体跑操、广播操形式等单一形式；传统课间安全和监管有疏漏。基于此，学校采用项目研究，制度管理，打造“3R”（REST小课间，RELAX中课间，RELEASE大课间）课间活动体系，让学生调节学生学习状态、缓解疲劳和促进身心健康。

一、“放”字上做文章，让课间“长”起来

如何让校园回到“校园的样子”呢？陶行知说：“学校要解放孩子的头脑、双手、脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活，从自由的生活中得到真正的教育。”所以，无论是学校管理者，还是班主任，都应该敢于、善于、乐于从一个“放”字上做文章。

1.项目引领，解放观念。破解中小学生“课间圈养”“厕所外交”之困，就要跳出狭隘的教育观，让课间活动回归本义。学校借助国家级义务教育教学改革实验区建设契机，进行《课间活动有效管理与实施》实验研究，引导学校管理人员、教师及家长树立科学的人才观、成才观、教育观，切实把学生健康放在首位。科学合理安排学生在校作息时间，赋予学生安排课间时间的主动权，增强学生“主人翁”意识，引导学生在课间科学合理地休息、交流、游戏与锻炼。

2.课间调整，释放压力。学校将传统的课间模式，在不改变45分钟课堂时长基础上进行局部微调，初步探索多元评价”体系管理下的“3R”（REST小课间，RELAX中课间，RELEASE大课间）课间设置模式。中课间设置两个，一个是15分钟，安排在上午一、二两节课之间，进行室内“桌操”活动。二是设置在下午六七节课之间，时间为20分钟，分级部进行特色游戏活动。大课间安排在上午两节课后，全校开展30分钟阳光体育大课间综合活动。剩下两个10分钟的小课间，让学生自我选择课间活动。

3.四组联动，绽放活力。学校成立以书记为组长的项目研究组，下设统筹组、执行组、协助组、宣传组。统筹组由书记和校长、分管体育的领导、体育组长组成，是整个课间活动的指挥中心，进行顶层规划，设计课间活动方案。执行组由班主任、体育教师、年级主任组成，承担课间活动的实际执行，将活动方案落到实处。协助组由总务处、政教处和学生会组成，做好物资保障、安全设施维护与活动管理，确保课间活动安全正常开展。宣传组由政教处管理，负责采取多种措施对课间活动进行宣传，激发学生参与兴趣，警示安全防范危险。

二、“活”字上想点子，让课间“闹”起来

中学生正处于青春期，活泼好动是他们的天性。学校组织问卷调查，“学校计划设计若干3-5分钟能在课间完成的体育游戏或活动，你是否愿意参加?”87.78%的学生选择非常愿意或愿意。由此可见，安静的课间非他们内心真实所愿，是迫不得已而已。为此，项目组集思广益，科学制定“多元融合式”课间活动课程，让室外活动健体益趣，室内活动益智育德，自主活动个性发展。

1.“1+N”融合式课程，让大课间“燃”起来。丰富30分钟的“阳光体育大课间”形式与内涵，强健体魄，迸发活力。

“1”—体质提升课程。特色大跑操口号铿锵，步伐有力。动感花样健身操将体能操、韵律操、跳绳等项目融为一体。青春的舞姿、动感的音乐，提升了身体素质，也赢得了学生喜爱。

“N”—特色校本课程。为了发展学生个性，学校设置了体育类“欣”课程，如篮球、足球、乒乓球、田径等活动课程；艺术类“心”课程，如翰墨书香、古琴雅韵、声韵合唱、舞动梦想等活动课程；实践类“新”课程，如科创编程、根雕艺术、匠心榫卯，秀外慧中等活动课程，让学生发挥特长，兴致盎然。

2.内外游戏让中课间“活”起来。15-20分钟的中课间，将定制活动和自主活动相融合。第一节课后，安排以校歌为主旋律的班级特色桌操，学生自己编排动作，实行学期更换制。下午第六节课后，学校在前期充分调研的基础上，定制10个室外特色游戏项目如彩带舞、竹竿舞、花样跳绳、趣味踢毽、跳房子等强度低，易操作的活动，学生带队到指定场地，开展活动，实行月轮换制。

学校又设置了四大门类室内特色活动：打手背等传统游戏类，你来比划我来猜等娱乐类，下棋等个人吉尼斯挑战类，百科知识大赛等学科融合类，益智益趣。活动班级自主选择，也可以自主设计。

3.区域设置让小课间“动”起来。两个10分钟的小课间活动选择可不少，教室的图书角有孩子们捐赠的丰富多彩的书籍，书虫可以随心选，种类繁多，内容有趣。游戏区有象棋、跳棋等道具，各小组轮流玩，益智又有序。各学科有如语文“成语接龙”、“脑筋急转弯”、数学“几何拼图”、“数独”等经典游戏，学生动手动脑，小组团结合作，既愉悦身心，又提升了小组的凝聚力。

除此以外，还可以借助厕所在教学楼外的时机，在沿途设置平衡木桥、摸高器等，这样学生在往返间就能顺道完成练习。 丰富多彩的活动，打破了以往课间活动的局限性，将孩子们的活动兴趣最大程度地激发出来，也满足了学生心理健康发展的教育需求。

三、“收”字上下功夫，让课间“序”起来

俗话说：“不以规矩不能成方圆。”放松风筝线，让校园“闹”起来，也并非是完全不去约束、没给底线的“放羊式管理”。“自然选择”状态下的校园或班级迟早会出安全问题的。纵观课间安全事故，我们必须认定一个事实：没有安全，一切教育都是空谈。让学生在课间休息既自由自在，又井然有序，这就少不了在管理上收紧风筝线。

1.“规则化”引导让学生自我约束。实施“教师1分钟下课监管制度”和“学生2分钟到达指定场所制度”，确保学生课间活动时长。学校利用国旗下的讲话、主题班会、法制学习大讲堂等方式，让学生知法懂法守法，为打造一个活而不乱、紧张而有序的课间活动奠定基础。

2.“网格式”督促让学生自觉规范。学校引导全体教师树立大安全观，不断提高安全理念。班主任要到岗主管，政教处、学生会巡查监管，体育组、总务处定期对设施核查协管。总之，各方联动，形成全员参与、多方联动的管理网络，营造一个安全的活动环境和氛围。

3.“过程性”评价让学生迸发热情。为保证课间活动效果和安全，学校每月根据评价量表对课间活动组织、游戏内容安排、操场区域选择、学生参加方式、游戏活动参与度等方面进行月评价，项目吐故纳新，评价结果纳入教师个人考核、班级考核和学生诚信积分中。也评选出“优秀活动奖”“最佳组织奖”“才艺之星”等，激发老师和学生的参与热情。

课间改革之路犹如一场马拉松，需要不断探究与实践。未来，学校会结合实施情况，适时调整评价体系和课间活动体系，让课间活动真正落到实处，让学生收到享受乐趣、放松身心、促进健康、提升体质的良好效果。