社区文化网12月19日讯（刘美静） 为贯彻落实全环境立德树人任务要求，持续推进中学生身心健康教育工作，烟台市牟平区武宁街道初级中学以“如何应对考试焦虑”为主题，开展了未成年人“阳光成长”健康教育系列活动，进一步优化未成年人健康成长环境。

宣讲老师首先解释了考试焦虑的成因，指出考试前准备不足、考试技巧不足、心理压力过大等因素都可能引发考试焦虑，如坐立不安、紧张、失眠、多梦、思维难以集中等。

随后，老师询问学生是如何应对考试焦虑的，有的学生采取深呼吸、听音乐、做运动等方式来缓解紧张情绪；有的同学利用课余时间进行适当的运动。老师分享了一系列应对考试焦虑的方法，建立正确的态度是应对考试焦虑的第一步，学生应积极准备考试，并适当接受自己的能力，从而建立自信心。此外，还强调了加强沟通的重要性。她建议学生积极与家长、老师、同学进行沟通，倾诉自己的焦虑心情。

此次宣讲活动得到了学生的积极响应和好评。通过此次活动，他们学会了如何缓解焦虑情绪。他们相信，在未来的考试中，他们将更加从容自信地应对挑战。（通讯员：李楠）